To co? Zaczynamy?

🗒 Na tej stronie znajdziesz informacje: 

Współpraca z Bartłomiejem szymochą
RuszSię z Fizjo

To co? Zaczynamy?

🗒 Na tej stronie znajdziesz informacje: 

💭 Nad czym będziemy pracować?

Zmniejszenie i wyeliminowanie przyczyny Twojego bólu ​

Odpowiednio dobrany ruch to odpowiedź na przyczynę Twojego problemu. Razem ze mną wróć do sprawności sprzed lat

Powrót do aktywności fizycznej po przebytej kontuzji ​

Nic tak nie frustruje jak brak możliwości uprawiania ukochanego sportu. Przyjdź na konsultację i porozmawiamy jak w Twoim przypadku zrobić to z głową

Prewencja przed ponownym uszkodzeniem i kontuzją

Odpowiednio przygotowane fizycznie ciało to od lat najlepsza metoda ograniczenia kontuzji i ponownego uszkodzenia.

Odbudowanie najważniejszych funkcji mięśni: siła, wytrzymałość i koordynacja

Poprawa kontroli motorycznej ​

Pozwala nam lepiej wykorzystywać nasze mięśnie i prawidłowo wykonywać wzorce ruchowe, co prowadzi do zwiększenia sprawności i zmniejszenia ryzyka urazów.

Poprawa i optymalizacja wzorców ruchowych i ruchomości stawów ​

Poprawa wzorców ruchowych i ruchomości stawów to kluczowa kwestia w procesie treningu i rehabilitacji, która pozwala nam zwiększyć sprawność i zminimalizować ryzyko urazów. 

Poprawa wydolności

To kluczowa kwestia, która pozwala nam osiągać lepsze wyniki w sporcie i w codziennym życiu oraz zwiększyć naszą wytrzymałość i witalność.

Zdrowa i przemyślana redukcja tkanki tłuszczowej lub budowa masy mięśniowej ​

Dzięki indywidualnemu podejściu do każdego klienta, mogę zagwarantować skuteczność i trwałość efektów oraz brak efektu jo-jo.

Korekcja postawy i budowa wymarzonej sylwetki ​

Wiele osób obarcza nieprawidłową postawę głównym powodem ich problemów. Praca zdalna, siedzący tryb życia na pewno w tym nie pomaga. Na konsultacji przekonamy się, czy na Twój problem ma wpływ postawa, czy źródło problemu jest zdecydowanie gdzie indziej.

WSPÓŁPRACA z Bartłomiejem Szymocha

Zobacz jak u mnie wygląda współpraca

Współpraca z Bartłomiejem szymochą

Krok PIERWSZY

ustalenie terminu spotkania

Zapisujesz się na konsultację poprzez formularz na stronie internetowej. Do 24h oddzwaniam do Ciebie i ustalamy termin konsultacji. Możesz się też zapisać klikając w przycisk poniżej 

Krok DRUGI

konsultacja

Współpraca z Bartłomiejem Szymocha rozpoczyna się konsultacją z treningiem próbnym, która trwa od 60 do 90 minut. Podczas spotkania zbiorę wywiad i dowiem się najważniejszych informacji na temat Twojego zdrowia i preferencji treningowych. Podczas rozmowy dowiem się jakie masz oczekiwania odnośnie współpracy, jaka jest Twoja przeszłość treningowa, ważne będą też dla mnie Twoje przebyte kontuzje i urazy, oraz problemy zdrowotne.

Po wstępnej rozmowie udamy się na salkę treningową i przeprowadzę podstawowe testy ruchowe (w razie potrzeby także manualne testy mięśniowe, oraz zakres ruchu w stawach) w celu sprawdzenia jak na dzień dzisiejszy Twoje ciało pracuje i gdzie ma ograniczenia siły, mobilności i kontroli motorycznej.

Ostatnim etapem konsultacji jest obranie celu i drogi do jego realizacji. Przedstawię Ci różne możliwości na jego zrealizowanie i co potrzebujesz, żeby było to możliwe.

Bartłomiej Szymocha Trener

Krok TRZECI

rozpoczęcie współpracy

Rozpoczynamy współpracę. Na pierwszych treningach skupiam się głównie na poznaniu Twojego ciała i na tym, żeby najlepiej zoptymalizować ruch pod Twoje potrzeby. Podczas współpracy ze mną stawiam na dopasowanie ćwiczeń. Każde z wzorców ruchowych ma niezliczoną ilość progresji i regresji. Celem naszej współpracy jest dopasowanie i dobranie odpowiednich ćwiczeń, abyś z każdym dniem czuł się lepiej, miał więcej energii i przede wszystkim bez bólu.

Krok Czwarty

analiza i korekta celów

Po przerobieniu podstaw, czas na ponowne porozmawianie na temat celów i doprecyzowanie gdzie dalej idziemy. Jesteś teraz gotowy na trudniejsze i bardziej zaawansowane wersje ćwiczeń. Mamy też możliwość wykorzystać bardziej złożone metody treningowe. Najważniejszy jest ciągły postęp

Krok Piąty

Realizacja celów

Realizujemy cel założony na początku współpracy. Przez ilość przepracowanych treningów jesteś już świadomy jak poprawienie ćwiczyć i wiesz jak nie zrobić sobie krzywdy. Wiesz też jakie ćwiczenia Ci służą, a jakie w Twoim przypadku warto unikać. Mój cel został zrealizowany, a Ty kończysz współprace z uśmiechem na ustach (lub realizujemy kolejne cele treningowe & terapeutyczne)

Jak pomogłem rozwiązać podobne problemy - przeczytaj historie sukcesów

Zapisz się na konsultację z trenerem medycznym w Krakowie

Co się stanie po wypełnieniu formularza? 
🗓️ Do 24 godzin skontaktuję się z Tobą i dobierzemy dogodny termin pierwszego spotkania