To co? Zaczynamy?
🗒 Na tej stronie znajdziesz informacje:
- Nad czym możemy razem popracować
- Jak wygląda współpraca z Bartłomiejem Szymocha
- Jak zacząć współpracę
- Jak wygląda konsultacja i jak się przygotować
RuszSię z Fizjo
To co? Zaczynamy?
🗒 Na tej stronie znajdziesz informacje:
- Nad czym możemy razem popracować
- Jak wygląda współpraca z Bartłomiejem Szymocha
- jak zacząć ze mną współpracę
- Jak wygląda konsultacja i jak się przygotować
💭 Nad czym będziemy pracować?
Zmniejszenie i wyeliminowanie przyczyny Twojego bólu
Odpowiednio dobrany ruch to odpowiedź na przyczynę Twojego problemu. Razem ze mną wróć do sprawności sprzed lat
Powrót do aktywności fizycznej po przebytej kontuzji
Nic tak nie frustruje jak brak możliwości uprawiania ukochanego sportu. Przyjdź na konsultację i porozmawiamy jak w Twoim przypadku zrobić to z głową
Prewencja przed ponownym uszkodzeniem i kontuzją
Odpowiednio przygotowane fizycznie ciało to od lat najlepsza metoda ograniczenia kontuzji i ponownego uszkodzenia.
Odbudowanie najważniejszych funkcji mięśni: siła, wytrzymałość i koordynacja
Poprawa kontroli motorycznej
Pozwala nam lepiej wykorzystywać nasze mięśnie i prawidłowo wykonywać wzorce ruchowe, co prowadzi do zwiększenia sprawności i zmniejszenia ryzyka urazów.
Poprawa i optymalizacja wzorców ruchowych i ruchomości stawów
Poprawa wzorców ruchowych i ruchomości stawów to kluczowa kwestia w procesie treningu i rehabilitacji, która pozwala nam zwiększyć sprawność i zminimalizować ryzyko urazów.
Poprawa wydolności
To kluczowa kwestia, która pozwala nam osiągać lepsze wyniki w sporcie i w codziennym życiu oraz zwiększyć naszą wytrzymałość i witalność.
Zdrowa i przemyślana redukcja tkanki tłuszczowej lub budowa masy mięśniowej
Dzięki indywidualnemu podejściu do każdego klienta, mogę zagwarantować skuteczność i trwałość efektów oraz brak efektu jo-jo.
Korekcja postawy i budowa wymarzonej sylwetki
Wiele osób obarcza nieprawidłową postawę głównym powodem ich problemów. Praca zdalna, siedzący tryb życia na pewno w tym nie pomaga. Na konsultacji przekonamy się, czy na Twój problem ma wpływ postawa, czy źródło problemu jest zdecydowanie gdzie indziej.
WSPÓŁPRACA z Bartłomiejem Szymocha
Zobacz jak u mnie wygląda współpraca
Krok PIERWSZY
ustalenie terminu spotkania
Zapisujesz się na konsultację poprzez formularz na stronie internetowej. Do 24h oddzwaniam do Ciebie i ustalamy termin konsultacji. Możesz się też zapisać klikając w przycisk poniżej
Krok DRUGI
konsultacja
Współpraca z Bartłomiejem Szymocha rozpoczyna się konsultacją z treningiem próbnym, która trwa od 60 do 90 minut. Podczas spotkania zbiorę wywiad i dowiem się najważniejszych informacji na temat Twojego zdrowia i preferencji treningowych. Podczas rozmowy dowiem się jakie masz oczekiwania odnośnie współpracy, jaka jest Twoja przeszłość treningowa, ważne będą też dla mnie Twoje przebyte kontuzje i urazy, oraz problemy zdrowotne.
Po wstępnej rozmowie udamy się na salkę treningową i przeprowadzę podstawowe testy ruchowe (w razie potrzeby także manualne testy mięśniowe, oraz zakres ruchu w stawach) w celu sprawdzenia jak na dzień dzisiejszy Twoje ciało pracuje i gdzie ma ograniczenia siły, mobilności i kontroli motorycznej.
Ostatnim etapem konsultacji jest obranie celu i drogi do jego realizacji. Przedstawię Ci różne możliwości na jego zrealizowanie i co potrzebujesz, żeby było to możliwe.
Krok TRZECI
rozpoczęcie współpracy
Rozpoczynamy współpracę. Na pierwszych treningach skupiam się głównie na poznaniu Twojego ciała i na tym, żeby najlepiej zoptymalizować ruch pod Twoje potrzeby. Podczas współpracy ze mną stawiam na dopasowanie ćwiczeń. Każde z wzorców ruchowych ma niezliczoną ilość progresji i regresji. Celem naszej współpracy jest dopasowanie i dobranie odpowiednich ćwiczeń, abyś z każdym dniem czuł się lepiej, miał więcej energii i przede wszystkim bez bólu.
Krok Czwarty
analiza i korekta celów
Po przerobieniu podstaw, czas na ponowne porozmawianie na temat celów i doprecyzowanie gdzie dalej idziemy. Jesteś teraz gotowy na trudniejsze i bardziej zaawansowane wersje ćwiczeń. Mamy też możliwość wykorzystać bardziej złożone metody treningowe. Najważniejszy jest ciągły postęp
Krok Piąty
Realizacja celów
Realizujemy cel założony na początku współpracy. Przez ilość przepracowanych treningów jesteś już świadomy jak poprawienie ćwiczyć i wiesz jak nie zrobić sobie krzywdy. Wiesz też jakie ćwiczenia Ci służą, a jakie w Twoim przypadku warto unikać. Mój cel został zrealizowany, a Ty kończysz współprace z uśmiechem na ustach (lub realizujemy kolejne cele treningowe & terapeutyczne)