Hej!
Tutaj Aneta
Twoja fizjoterapeutka uroginekologiczna
Od 6 lat pomagam kobietom w obszarach:
- rozejścia mięśnia prostego brzucha,
- powrotu do formy po porodzie
- przygotowania do porodu
- przygotowania do ciąży
- mobilizacji blizn
- nietrzymania moczu
Odkryj moje indywidualne podejście do zdrowia dna miednicy i sprawności!
Hej!
Tutaj Aneta Szymocha
Twoja fizjoterapeutka uroginekologiczna
Od 6 lat pomagam kobietom w obszarach:
- rozejścia mięśnia prostego brzucha
- powrotu do formy po porodzie
- przygotowania do porodu
- przygotowania do ciąży
- mobilizacji blizn
- nietrzymania moczu

Fizjoterapia uroginekologiczna Kraków

Trening kobiet / trening w ciąży i po porodzie

Terapia manualna

Edukacja i profilaktyka
-
Odkryj moje indywidualne podejście do zdrowia dna miednicy i sprawności!
Czym się zajmuję?
Stawiam na ruch i łącze pracę manualną z nauką poprawnych wzorców ruchowych.
Poprzez odpowiednie połączenie ruchu z pracą manualną osiągniemy sukces na lata, a nie chwilowe “złagodzenie” objawów.
Fizjoterapia w ciąży i podczas połogu
Trening w ciąży i po porodzie
Przygotowanie do porodu SN i CC
Rozejście mięśnia prostego brzucha
Terapia blizn
Nietrzymanie moczu/gazów/stolca
Obniżenie narządów
Terapia wisceralna
Trening mięśni dna miednicy
Trening mięśni brzucha
Hipopresja
Dolegliwości bólowe brzucha i miednicy
Bolesne miesiączki
Bolesne współżycie
Profilaktyka dna miednicy
Endometrioza
Dlaczego możesz mi zaufać?
Jestem absolwentką Krakowskiego AWFu i certyfikowaną fizjoterapeutką uroginekologiczną PTUG.
Jestem absolwentką AWFu i certyfikowaną fizjoterapeutką uroginekologiczną PTUG.

Specjalizuje się w fizjoterapii uroginekologicznej i treningu medycznym kobiet w okresie okołoporodowym – w ciąży, po porodzie oraz przygotowania do ciąży, a także z kobietami w każdym wieku i na każdym etapie życia!
W swojej pracy łączę terapie manualną z ruchem i treningiem medycznym pracując w gabinecie oraz na sali treningowej. Na co dzień jestem pasjonatką zdrowego trybu życia.
Oferuje kompleksową opiekę, łączącą w sobie wsparcie fizjoterapeutki uroginekologicznej z indywidualnie dopasowanymi treningami.
Jest to idealne rozwiązanie zarówno dla kobiet, które są aktywne, jak i dla tych, które planują rozpocząć swoją aktywność.
W swojej pracy kładę nacisk przede wszystkim na bezpieczeństwo i poprawność wykonywanych ćwiczeń, a także skupiam się na zwiększeniu świadomości swojego ciała i łączenia codziennych obowiązków z odpowiednimi nawykami, które korzystnie wpływają na poprawę jakości życia, zdrowia i wyglądu.
Treningi i terapię zawsze dostosowuje indywidualnie do potrzeb pacjentki tak, aby jak najlepszą drogą dążyć do jej celu.
Moją misją jest zachęcać kobiety do aktywności fizycznej, nie tylko dla sylwetki, ale przede wszystkim dla poprawy swojego samopoczucia i zdrowia!
Stawiam na tworzenie relacji i przekazanie Ci możliwie jak największej ilości wiedzy, abyś miała ode mnie wsparcie i kopa motywacji do działania!
Sama przechodziłam przez katorżnicze diety i wykańczające treningi tracąc przy tym zdrowie, miesiączkę i włosy.
"Chcę aby ruch stał się przyjemnością i celem, abyś była SPRAWNIEJSZĄ wersją siebie, bez dolegliwości bólowych, problemów z mięśniami brzucha i dnem miednicy. Uważam, że sprawne i zdrowe ciało, zawsze odwdzięczy się wyglądem. Pamiętaj, jesteś piękna! "
6 lat doświadczenia
Jestem certyfikowaną fizjoterapeutką uroginekologiczną z 6-letnim doświadczeniem, specjalizującą się w terapii i treningu kobiet, szczególnie w okresie ciąży i po porodzie.
Terapia manualna i trening medyczny
Łączę terapię manualną z treningiem medycznym, oferując indywidualnie dopasowaną opiekę dla każdej pacjentki.
Zdrowie i Bezpieczeństwo
Skupiam się na poprawie zdrowia, samopoczucia i świadomości ciała, dbając o bezpieczeństwo i poprawność wykonywanych ćwiczeń.
Ciągły Rozwój
Stale pogłębiam swoją wiedzę, uczestnicząc w szkoleniach i rozwijając swoje umiejętności.
Profil na instagramie
Prowadzę Instagram @aneta_twojafizjo, gdzie dzielę się poradami na temat kobiecego zdrowia.
Trenuj ze mną na Youtube
Na moim kanale udostępniam darmowe treningi dla kobiet
6 lat doświadczenia
Terapia manualna i trening medyczny
Zdrowie i Bezpieczeństwo
Ciągły Rozwój
Profil na instagramie @aneta_twojafizjo
Trenuj ze mną na Youtube
-
W czym mogę Ci pomóc?
Cieszę się, że szukasz u mnie wsparcia!
Oferuję usługi fizjoterapii uroginekologicznej oraz treningu medycznego w zależności od tego na jakim etapie życia jesteś i jakie są Twoje cele i oczekiwania.

Fizjoterapia i trening w ciąży
- Przygotowanie do porodu naturalnego i przez cesarskie cięcie
- Ocena stanu mięśni dna miednicy i mięśni brzucha
- Zmniejszenie dolegliwości ciążowych (m.in bóle pleców, spojenia łonowego, pachwin, żeber, bioder, obrzęki i drętwienie dłoni)
- Dostosowanie aktywności fizycznej do etapu ciąży
- Profilaktyka nietrzymania moczu i rozejścia mięśni brzucha
- Przygotowanie ciała do opieki nad dzieckiem

Fizjoterapia i trening po porodzie
- Ocena stanu mięśni dna miednicy i mięśni brzucha
- Terapia rozejścia mięśnia prostego brzucha
- Terapia blizn po pęknięciu/nacięciu krocza lub cesarskim cięciu
- Powrót do “„formy po porodzie”
- Dopasowanie aktywności fizycznej
- Zmniejszenie dolegliwości związanych z obciążeniami dnia codziennego (np. ból pleców, drętwienie rąk)

Fizjoterapia i trening przygotowania do ciąży
- Ocena stanu mięśni dna miednicy
- Ocena stanu mięśni brzucha
- Poprawa postawy ciała
- Wyrównanie napięć w ciele
- Dopasowanie aktywności fizycznej
- Poprawa siły i wydolności ciała
- Edukacja i profilaktyka

Fizjoterapia dna miednicy
- Nietrzymanie moczu/gazów/stolca
- Obniżenie narządów
- Parcia naglące
- Pęcherz nadreaktywny
- Profilaktyka zdrowia intymnego

Fizjoterapia dolegliwości bólowych i dysfunkcji seksualnych
- Bolesne miesiączki
- Bolesne współżycie
- Endometrioza
- Wulwodynia/pochwica
- Bóle kości ogonowej
- Hemoroidy
- Fizjoterapia przed i po zabiegowa w obrębie brzucha i miednicy
- Bóle brzucha, okolicy miednicy i kręgosłupa